那須旅行

荒川マラソンの翌日から、那須へ旅行に行ってきた。
まずは、那須アウトレット でショッピング。
 
そして、遊べるお風呂が沢山あるホテルサンバレーへ。
疲れた身体に温泉とバイキング料理、家族（特に娘）の喜怒哀楽でエネルギー充電！次いでに体重も充電(-o-;)アリャー

ステーキに蟹。その場で焼いてくれる。肉、超ー旨い。取りあえず３枚ペロリ。

大食感の我が家には、バイキングはたまらない(*^o^*)
いつも食べ過ぎて、チョト後悔するんだけど〜クルシイって“プはーッ”
浴衣、決まってるネー。

翌朝は、楽しみの早朝ラン →ココをクリック←
運動後は、温泉にまたバイキング。

那須といえば、動物。
という事で、サファリパーク へ。
迫力満点。動物へ餌やり。
   


南ヶ丘牧場 で釣った魚をその場で焼いて、うーん旨い。
羊達の大歓迎〜満羊御礼！

心身共にリフレッシュできた(^O^)

 
次回の旅行は、ＪＡＰＡＮ‐福江島 だ。
さぁー頑張んべ。

那須で早朝ラン

那須旅行中！
旅行の楽しみのうちの一つは、知らない土地での早朝ラン。
一昨日の荒川マラソンで痛めた臀部が治らず、昨日は歩くのも痛かった。走るのは無理かなーと思ってたけど、朝起きたら何とかJOGはできそうだたので、リフレッシュを兼ねランへ。

５時に起床し、５時２０分に出発。泊ったホテルサンバレー那須を出発し、那須湯本（温泉街）を抜け那須岳へ。
コースは単純。行きは登りで、帰りは下り。
JOGでも臀部に痛みが出るので、ホントゆっくり。
上りは、キロ８分、下りは５分ペース。
１３．３ｋｍ　１時間２５分

≪つつじ吊橋≫


高さ１５ｍ位、全長５０ｍ位はあるだろうか、吊り橋。
この吊り橋が揺れる、揺れる分からなくて、途中まで走ってしまったから、なお揺れる。中央はグレーチングになっていて、下を流れる川が覗ける。ハッキリ言ってちょっと怖い。
写真じゃ怖さが伝わりませんが・・・

≪展望ポイントでの風景≫

あと４ｋｍで那須岳のふもと。那須岳に上ってきた街並み

≪那須岳ふもと≫

さすがに上の方は、雪が残っている。気温も低い

≪殺生石≫
  

殺生石に千体地蔵→一斉に拝んでるw(ﾟoﾟ)w

≪那須温泉神社≫

≪足湯に硫黄泉≫


無料の足湯に、温泉が流れて茶褐色に変色している川。
硫黄の匂いが、温泉に来たー！というテンションを盛り上げてくれる。

心地よく運動して、朝風呂（温泉）
朝食バイキング、また食べすぎてしまった。
そういえば、フルマラソンを走った後なのに、今朝測った体重は６４ｋｍオーバー。ヤバっ！

【本日のトレ】
JOG　１３．３ｋｍ　　１時間２５分

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首里城、国際通り

IZENA　のレース後は、沖縄本島で１泊し、首里城と国際通り　を訪れた。
首里城は坂が多く、レース後の体に効くー。絢爛な建造物の前で記念撮影
   

国際通りを訪れる頃には、生憎の雨。しかもドシャ降り

市場通り、平和通りには屋根がありアーケードみたいになっているので、そこまで急ぎ足。

公営市場を見学　活気があってグー。

 
最近話題の塩ソフトにブルーシールアイス。旨い！

今日から、トレ開始。
スイム：インターバル。軽めにやって、３０００ｍ。

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帰宅します

長い旅行も今日で終り。レースに観光に充実した５日間でした。

伊是名では、久し振りに懐かしい人達に会い、選手、応援団、ボランティア、島民の方と触れ合い、心が満たされる時間を過ごしました(*^_^*) 皆なアリガトウ。
そして何より、５日間も家族と一緒に過ごせたのが幸せでした(*^−')ノ
いつもワガママ聞いてくれて、ありがとネー

さて、明日から現実に戻ります。また、次の家族との楽しい時間を過ごすため、お仕事ガンバリマショウ〜

さようなら〜

レースから一夜明け、せっかくなので、朝の散歩に出かけた。
６時を回っても、まだ暗い。日が上りだした頃、突然の大雨…すぐに上がったけどネ。
一面のサトウキビ畑を分け入った小道の先に、朝焼けに照らし出された海が広がる。綺麗だ！

さぁ、９：００のフェリーで帰る。港では、島民がエイサーで、見送り！ 紙テープを投げ、またねー
日体大のトライアスロン部が、海パン一丁で背中文字で盛り上げている。アレはきっと飛び込むな。オゥッ、やっぱり飛び込んだーいやー期待に答えてくれますネ。若さって、イイデスネ(*‘‐＾)-☆

本島では、首里城と国際通りを回って、明日、自宅に帰ります＼(≧▽≦)丿

伊是名ビーチ

大会前日、スタートと同じ時間に試泳にきた。
水温は２５℃で温かい。遠浅で珊瑚に魚達が良く見える。気持ちイイ(^o^)／
コースは左回りで、塩の流れは右から左に流れている〜。１周１ｋｍして終了。
あとは、綺麗な伊是名ビーチで家族で楽しく遊んだ。

大会前日には、キッズトライアスロンが開催された。
伊是名島の小学生が４２名参加。みんな元気イッパイ。ガンバレー！

伊是名島に到着

伊是名島のフェリーターミナルに着くなり、島の人達が、エイサーで出迎えてくれました。盛り上がってきたぞー！

そして、ターミナルに降りて、個人宅を貸して頂ける島の方のお出迎え(*^_^*)
畳の広い長屋で、ここで３日間お世話になります。自炊可能で、もちろん入浴もＯＫ！
御先祖様にお線香をあげ、ご挨拶と完走祈願をしました。
島の“おばあ”とお話して、暖かさに触れました。バリバリの沖縄訛りで、どこか懐かしい感じで、前に、ＴＶでやってた『ちゅらさん』みないなだなー
これから、説明会に行って、バイク組み立てて、自炊にお風呂(*‘‐＾)-☆

水族館

旅行２日目。５時に起きて、まだ暗い海を眺めながら、coffee-time．
泊ったマハイナホテルは、ミニキッチン付きで、洋室＋和室の５人部屋。小さい子供がいるからと、部屋が空いているので回してくれた。ラッキー☆

６時から、ユックリＪＯＧを３５分ほど。海が綺麗でチョー気持ちイイ(^o^)／

観光で『美ら海水族館』へ。やっぱ、ジンベイザメっしょ！ ここに来たのは２回目だが、改めてデカさ実感v(｀∀´v)

これから、運天港よりフェリーで⇒伊是名島に出発ν

【本日のトレ】
ラン ＪＯＧ ３５分

早朝ラン、ウー寒ッ

　昨日は、山形で早朝ラン。４時３０分に起きたが、真っ暗なので、珈琲タイム(ﾟ▽ﾟ*)　５時頃明るくなってきたようなので、出発。外に出ると、辺り一帯霧だ立ち込め視界不良

　米沢市街地　～　小野川温泉郷　の往復　１７ｋｍ

寒くて、寒くて、半袖シャツにハーフタイツしか持っていかなかったんで、辛かったw(ﾟoﾟ)w
小野川温泉で写メを撮ろうと思った時、手がかじかんでボタンがうまく押せない。立ち止まると寒い。でも、せっかくなんで、大自然の風景をパチリ

 
若干のアップダウンの道のりを、１７ｋｍ、１時間３０分。帰りには、霧も晴れ、気温も高くなってきた。日中は２８度まで上がったが、朝晩は寒い。やっぱり東北だ。

今日は、夕方にローラー台を４０分のあと、ラン８ｋｍ４５分。６ｋｍ４’４０ペースで、アップダウンJOG２ｋｍ。長距離運転で腰が痛い(｡＞0＜｡)

【昨日のトレ】
ラン　１７ｋｍ　１時間３０分
【本日のトレ】
バイク　３本ローラー　４０分
ラ　ン　８ｋｍ－４５分

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鳩の襲撃 w(☆o◎)w

面白い絵が撮れた。
旅行での一コマ。
はじめは喜んで餌をあげてた娘も、鳩の多さにビックリ！ (屮゜Д゜)屮