ランの調子は・・・

　　 上原愛子　　　　　 　　藤永佳子　　　　　　　高橋尚子

モーグルスキー世界選手権優勝、名古屋国際女子マラソン優勝、一般参加笑顔ラン。
女性の活躍目白押し

午前中に、ランで様子見。
ＪＯＧ４ｋｍ、１ｋｍ×４（４’００）レスト３０秒
やはり、左臀部が痛い。無理せず、８ｋｍ－４２分で終了。
夕方から、ローラー台。
少し頑張って、アウター負荷Ｌ２．で１０分毎にシフトアップ。ラストは５分－５分ダウン。
Avc．９２回転で１時間３０分。Ave．３８km、Time１時間３０分
いい汗かいた　
１週間後は、荒川フル。左臀部の痛みが治らないので、出るかどうか迷っている。確か昨年も今時期左臀部が痛くなって、荒川に出れなかった。
無理せず早く治さないと・・・そういえばトレイルしばらく行ってないなートレーニング効果下がっちゃうな。まぁー焦らず行きまっしょい。

【本日のトレ】
ラ　 ン　１km×４（４’００）レスト３０秒　ＪＯＧ４ｋｍ
バイク　ローラー台　１時間３０分　５０ｋｍ

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これは！ あの時飛んでった☆☆

　９月２３日（日）に川崎の等々力陸上競技場で開催された、スーパー陸上で、日本陸上界のパイオニア 朝原宣治 選手が引退した。
　１００ｍに出場し、日本人１位の３位でGOALした。他の日本人選手は北京オリンピックの４×１００ｍのメンバー。日本人最先着して花々しく引退を飾った。

 

　このバトンは、もしやー　オリンピックリレーで、日本陸上短距離界初の快挙、３位銅メダルを獲得した時に、アンカーの朝原選手が喜びのあまり投げてしまった あの バ・ト・ン ではないか

　トレは、午前中にローラー台を３０分、夕方からローラー台を７５分。トータル１時間４５分。肌寒くなってきて、ローラー台を漕ぎやすくなってきた。涼しく快適 （　＾ω＾）おっおっおっ

【本日のトレ】
バイク　ローラー台　２回　３０分、７５分

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女子トライアスロン ５位入賞

女子トライアスロンで井出樹里選手が５位入賞！

井出選手が見事５位入賞を果たしましたね！　スイムは絶好の位置で上がり、バイク第１パックでそのままラン勝負へ。粘りの走れで５位入賞。日本にレベルが世界に近づいてきたことを見せたレースでした。しかし、ランのレベルが高いですね。ビックリします。
庭田選手も９位で３大会連続出場のうち最高位でFINISH。年齢を感じさせない走りでした。　《リザルトはこちら☞》

さて、私のトレはというと・・・午前中に多摩川をラン８ｋｍ。
　行き　１９’３０
　帰り　１７’３０　　のラン。なかなかスピードにのりません。
今度の日曜日は、手賀沼トライアスロンに参加します。チョイト不安が残る。
夕方から、３本ローラー台、４５分-２６ｋｍ。今日は涼しかったので汗溜まりはできなかった。涼しくなれば、ローラー台に乗る時間が伸びるかな？

【本日のトレ】
ラン　　 ８ｋｍ＋１．５ｋｍup/down　５０分
バイク　ローラー台　４５分　２６ｋｍ

出たー世界新！！

　男子１００ｍ決勝。11時３０分号砲１発スタート。いい反応で、ボルトが中盤から一気に加速し、９’６９のワールドレコードでゴール。
　
　
　１ｍ９６ｃｍの長身選手は１００ｍをわずか４０歩で駆け抜けた。風は無風、人類が到達しなかった９秒６台。しかもラストは勝利を確信し、スピードを緩めで手を広げ横を向いてFHNISH！
歴史的瞬間を見た。人類はいったいどこまで速くなれるのか！　

競泳、五輪代表に４１歳！

　米五輪選考会で４１歳のダラ・トーレスが１００ｍ，５０ｍ自由形に勝利して五輪への切符を手にした。
スゲーの一言！

　経歴も凄い。
　３度目の出場となった１９９２年のバルセロナ五輪後にプールから離れ、７年のブランクを経て復帰。３３歳で出場した２０００年シドニー五輪（トライアスロンがオリンピック種目になった年）で金メダル２個、銅メダル３個を獲得した。この時点でもスゴイ！

　その後再び引退し、一昨年に娘を出産。年代別で争うマスターズ水泳を楽しんでいたが、「４０歳の五輪選手を見たい！」という声に後押しされて大舞台を目指すこととなる。
体調管理（複数のトレーニングコーチやマッサージ師と契約）、ケアに徹底的に気をつかい、「１６歳のような気持ち」で挑んだ選考会では、１００ｍ自由形準決勝では自己記録を８年ぶりに更新した。
５０ｍ自由形では、２位に0.57秒もの大差を付け圧勝した。

　年齢は問題ではないことを身を持って証明した結果となった。何ていえばいいのか？！ ズゲー しか、言葉が出てこない。
ガンバッている姿を見ると、自分も『よーし』と触発される、調子に乗りやすいタイプなんで＼(≧▽≦)丿〜早く運動したいなぁ。

陸上女子１００ｍ五輪代表

　５６年ぶりに、陸上女子１００ｍ五輪代表に福島千里選手（２０）北海道ハイテクＡＣが選ばれた。同種目で日本選手が五輪代表となるのは、１９５２年ヘルシンキ大会以来の５６年ぶり。

　６日の南部記念で優勝。４月の織田記念で参加標準記録Ｂ（１１秒４２）を突破する１１秒３６の日本タイ記録を樹立し、６月の日本選手権も制覇した急成長ぶりが評価され選出された。

　この勢いをそのままに、若い力で北京の地を駆け抜けて欲しい。
わずか１０秒ちょっとの中に、自分のベストパフォーマンスを披露する！非常に難しいことだ。僅かでも力んだり、気の迷いがあれば、ベストパフォーマンスはできない。それに比べれば ＩＲＯＮＭＡＮ は楽。いくらでも立て直しはきくし、触れ合いを楽しめる、あきらめなければ何が起こるか分からない。長い時間楽しめるしね。まぁ、競技レベルが違う話なんで、一概には言えないですけどね。あくまでも私の主観の話(*^_^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　〜ガンバレニッポン〜

日本陸上選手権 最終日

　陸上の北京五輪代表選考会を兼ねた日本選手権最終日の結果。
地元の川崎市等々力陸上競技場開催、中高陸上部だった（短距離）こと、北京五輪選考会ということもあり、今まで以上に関心を持っていた。
　女子５０００メートルで同五輪参加標準記録Ａを突破している１９歳の小林祐梨子（豊田自動織機）が１５分１１秒９７で初優勝し、初の五輪代表に決まった。
 
　男子１００メートルは塚原直貴（富士通）が１０秒３１で３連覇。
　男子４００メートルは金丸祐三（法大）が４５秒６９で４連覇。
　ともにＡ標準を突破済みのため初めて五輪代表入り。
男子１００メートル２位でＡ標準を切っている３６歳の朝原宣治（大阪ガス）も、４度目の代表入りが確実となった。
　しかし、朝原選手はスゴイ。３６歳という年齢で、なおも第一線で戦い続け結果を出している、しかも短距離。メンタル、自己管理が素晴らしいのだろう。そしてやはり、家族・周りの人の協力と応援。ここにも感動を覚える。

　女子１００メートルは福島千里（北海道ハイテクＡＣ）が１１秒４８で初制覇。同４００メートルは丹野麻美（ナチュリル）が５２秒６８で２年連続４度目の優勝を遂げた。

　他にもいろいろなドラマがあった。男子１５００メートルでは、超スローぺスで完全なラスト勝負。ラスト１００メートルを切って日本歴代２位の渡辺選手が切れ味鋭いスパートで先頭を行く。勝負が決まったと思ったその瞬間、足がもつれて転倒、ゴール１０メートル前の出来事だった。結局２位を走っていた、日本記録保持者の小林選手が優勝し、オリンピック代表を決めた。ホント、勝負は何が起こるか分からない！
　アイアンマンなんて、競技時間が長いから特にいろいろなことが誘発する。いつでもあきらめず、ちぎれずに、これからもレースを楽しみたいものだ。それで結果が付いてくれば言うことなしだね

日本陸上選手権１万ｍ女子決勝

　北京五輪の代表選考会を兼ねた陸上の日本選手権大会２日目、女子１万メートルの決勝は、白熱のデットヒートを繰り広げられた。レースは序盤からハイペースで展開される。
　日本記録保持者の渋井陽子（三井住友海上）が、大会新の３１分１５秒０７で初優勝し、自身初となる五輪代表に内定した。２位は赤羽有紀子（ホクレン）が３１分１５秒３４、大会７連覇を阻止された福士加代子（ワコール）は３１分１８秒７９で３位。上位４人が、派遣標準記録Ａ（３１分４５秒）を突破するデッドヒートだった。  

　レースはラスト１周の段階で福士がトップを走っていたが、バックストレートで赤羽（ママさんランナー）が先頭に立ち、渋井が２位に上がった。赤羽が必至に逃げる、後を追う渋井、福祉は徐々に離される。ラストの直線、赤羽、渋井の壮絶なるデットヒート、が離せない！　自力に勝る渋井が徐々に追い上げ、ラスト５０ｍを過ぎたとことで赤羽をとらえ、そのままGOAL！　僅か０’２７差の勝利。レースの結果を受け、渋井は初の五輪内定。
　久々の渋井節が炸裂し、レースは幕を閉じた。
しかし、ここに、絹川愛の姿が見られなかったのは残念である。

頑張っている姿を見ると、自分も刺激を受けるなー。
　それにしても、ママさんランナーの赤羽選手には圧巻。TVを見ていても終始、赤羽コールが音声に乗って流れるほどの大声援。出産してからメキメキ頭角を現してきた。母親は強しといったところか！感動を覚えずにはいられない。その裏には、とてつもない努力と苦労、周りの協力があったことだろう。これで北京が決まれば、日本陸上界初のママさん五輪アスリートの誕生である。
　そういえば、自分も家族が応援に来ている時の方が、成績がいいなー。改めて練習環境を与えてくれる家族に感謝し、来年は感動の家族GOALを果たしたい。自己満足かなー？

五輪代表に男女５人

　ＪＴＵは１４日に北京オリンピック代表、男子２人、女子３人を発表した。
　男子は山本良介（トヨタ車体）と田山寛豪（流通大職員・チームブレイブ）。
女子は上田藍（シャクリー・グリーンタワー、稲毛インター）、井出樹里（トーシンパートナーズ・チームケンズ）、庭田清美（アシックス・ザバス）。
　田山選手は２大会連続、庭田選手は３大会連続の出場となる。
　山本、上田両選手は５月に行われたアジア選手権で優勝して出場権を獲得。他の３人は８日の世界選手権の成績等を基に選出された。

　それにしても、圧巻なのは、３大会連続五輪出場を決めた庭田清美選手（３７歳）。一時は原因不明のスランプに陥りながらも、長い暗闇を抜け復活！ 凄いとしか言い様がない！！
　関東選出でも、４０オーバーの選手２人、中込・大谷選出が日本選手権の権利を獲得。
練習次第でまだまだ闘えることを身を持って示してくれている。
他の競技でもベテランの域を超越している選手が沢山いる。

　近い話題でいえば、男子バレーの荻野選手（３７歳）がそうだ。１６年前のオリンピック経験者であり、何としてもチームをオリンピックに導くのだ、という確固たる信念でチームを引き締め、ムードを作り、精神的支柱となって、４大会ぶりの五輪出場を決めた。

　こういった、アスリート達の頑張りは、それに携わる全ての人達に元気と感動を与える。僕も元気をもらった一人である。

　スポーツをはじめ、何でもそうだが、一生懸命取り組みたい。その先にはきっとイイ事が待っているはずだから〜GOAL後のビールとか(^o^)／

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水着問題

　
　６日の競泳・ジャパンオープンで、日本新５連発！ 改めて高速水着　『レーザー・レーサー（ＬＲ）』　の性能の高さが実証された。
　あとは、日本水連と契約３社のしがらみ問題か！？
しがらみは捨て、勝負に徹した選択が重要となるのではないか。いずれにしろ、泳ぐのは水着ではなく選手。選手には気持ち良く北京で闘って欲しい。

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走れることの幸せ☆

　今日のスポーツニュースで、女子陸上長距離界のホープ 絹川愛 が謎のウィルス感染で、一時歩行困難という、衝撃の記事が載っていた。
　昨年の大阪世界陸上１万ｍに高校生で出場を果し１４位に入ったアノ選手です。
　走るのが楽しくて、記録が出ている時に、走れなくなるなんてツライよね。身体もそうだけど、メンタルも相当キツイはず。
　再起をとげ、「絹川の走りを見てください！」という、強気のコメントの走りを見せて欲しいですね。
　自分は目標のレースに向かって、順調に練習ができているので、ホント幸せです。感謝・感謝m(_ _)m
　アスリートの皆さん、楽しんで、トレにレースに励みましょう。　　　感謝も忘れず に(^_^)v

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復活ならず！

　１２時１５分号砲！　名古屋国際女子マラソンスタート。北京オリンピック最終選考レース。北京を狙う実力者多数出場、勝負重視でお互い牽制しあいスローペースで進む。そんな中、９ｋｍ地点ナント、注目の高橋尚子失速。

　波乱の展開で、レースは終了。高橋尚子は２７位でコール。放送では間に合わなかったが、最後まで走りきりました。
　結果は揮わなかったが、あきらめずにゴールを目指す姿には感じるものがあります。
　ホント、レースは何が起こるか分かりませんね

　今日は、ローラー台　→　ラン。
ローラー台、１時間２０分。福岡国際クロスカントリーの録画を見ながら１時間、５０～６０回転で重いギア、２０分８０回転以上で軽いギアで漕ぐ。着替えて、水分補給してラン。８ｋｍ、 Ａｖｅ．４’３０／ｈ、 アップダウン ２ｋｍ。

【本日のトレ】
バイク　ローラー台　１時間２０分　３５ｋｍ
ラン　　８ｋｍ、Ａｖｅ．４’３０／ｈ、　アップダウン２ｋｍ　　計１０ｋｍ

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早朝ローラー台

  5時10分起床。ん、まだ喉が痛い！ スイムは休んで、5時35分からローラー台を１時間こいでから、出勤。朝は特に、体が目覚めて暖まるのに時間がかかる。20分もすれば、汗がにじみ出しペダルも軽くなる。今日は最後の２分だけ追い込んだ。良い汗かいたー ツールドフランスを見ながらやってたもんでσ(^◇^;)。。。

  福士加代子の壮絶なGOAL! 毎日のトレの積み重ねが大事だと痛感させられます。コツコツ元気にトレしましょう。

【本日のトレ】
バイク   ローラー台 １時間２分 30km

大阪国際女子マラソン

今日は、大阪国際女子マラソン。注目の福士加代子が初マラソンを走る！

その前に、帰宅後、午前中にランをやった。まだ喉が痛いので、様子見で。
多摩川サイクリングコース。
往路6㎞：　第三京浜　→　丸子橋　→　ガス橋　２８分　Ave．４’４０（けっこう、追風）
復路6㎞：　ガス橋　→　丸子橋　→　第三京浜　２９分　Ave．４’５０（かなりの,向風）
アップ・ダウン　２ｋｍ（自宅～多摩川 往復）
喉が痛く、走りづらかったが、タイムは思いほかよかった（へへ）

　昼からは、マラソン観戦。福士は３０ｋｍまでは、よかったが、そこからは苦しい展開！34.7㎞、マーラヤマウチに抜かれ、モンビ、森本と第２集団に次々と抜かれた！
やはりマラソンは甘くない？！　練習はうそをつかない。トライアスロンも然 り。風邪が治ったら、距離を踏もうと決めた！青梅マラソンも練習の一環として、金：トレイル、土：バイクロング、日：青梅マラソンと低強度で距離を踏もう。

日本人トップは、森本友（天満屋）
福士は苦しいレースだったが、諦めず完走！何があっても諦めない姿に感銘を受けた。これをバネに是非、リベンジして欲しい。

【本日のトレ】
ラ　ン　１２㎞　５７分　Ave．４’４５
　　　　アップダウン２㎞　Total 14㎞
バイク　ローラー台　60分　30㎞