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2014年10月

2014年10月28日 (火)

皇居ランへ

昨日、録画してた 全日本大学女子駅伝 を、ローラーに乗りながら見た。
1
立命館の4連覇か!
創部4年目の大東大の初優勝か!
2強に割って入るか、大阪学院!
コチラ

過日のトライアスロン日本選手権に、駅伝。

頑張ってる姿を見て、中年ランナーは皇居ランへ。

着替え一式を背負い、早朝発。5
4

途中、さざえさん通りを走り、3

皇居到着。
18.6km / 約2時間2

1周約5km.
目標〜6周、30km.

 1周目:26’04
 2周目:24”53
 3周目:24”10
 4周目:24”20
 5周目:23”55
 6周目:23”04
TOTAL:2’26”28

気持ちよく走れたけど、スピード感がないなぁ。
これじゃあ、フル サブ3は無理ですね^_^;

5年、6年? フル走ってないので、久々にサブ3狙って出ようかな。

これで終了予定だったけど、もうちょっと走れば総距離50kmに乗るので、ダウンを兼ね、南青山までラン。

午前中のうちに、いい練習ができた。

疲れたので、エネルギー補給。P


【本日のトレ】

55.4km / 5時間06分

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2014年10月27日 (月)

第20回 トライアスロン日本選手権 観戦ラン

第20回トライアスロン日本選手権を観戦に行ってきた。

スタートが8:25 なので、4時出発。1

皇居Pa260039

レトロな飲屋を通過Pa260040

歌舞伎座Pa260041

築地場外Pa260043

勝どき橋Pa260044

お台場到着。
25.8km / 2時間39分
Pa260046
海浜公園で朝飯食べて、40分前スイム会場の前列を陣取る。

第20回 トライアスロン日本選手権
詳細は、コチラ


午後には家族に合流する約束なので、女子のレースを見て帰宅。

ただ、白熱したレースを見て、走りたくなった!
で、
上野までラン。アートスポーツをチラ見して帰ることに。Photo

上野到着。
12.7km / 1時間10分

これ買っちゃいました ^_^;Pa260151


【本日のトレ】
38.5km / 3時間49分

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2014年10月26日 (日)

第20回 トライアスロン日本選手権

セレモニーで、スペシャルゲストが紹介された。

室伏広治
言わずと知れた、オリンピック  ハンマー投げ  金メダリスト

西内ひろ
ミスユニバース2014 準グランプリ

全然見えませーん。

8時25分、スタート。

【スイム】

750m × 2周回Pa260060


【バイク】

トランジッションエリア

Pa260062

続々と有力選手が上がってきた。Pa260065
◉写真
佐藤優香 選手、高橋侑子 選手Pa260068

3連覇を狙う 上田藍 選手
Pa260078

庭田清美 選手Pa260080
40歳を超えても、トップクラスの実力。

第1パックには、佐藤、高橋、蔵本 選手を含む5~6人。Pa260090

第2パックに、上田、庭田、岸本 選手を含む10数名が、1分半ほど遅れて、第1パックを追う。Pa260094

8周回で、約50秒まで差を縮めるも、追い上げ切れず。

室伏広治 さんPa260087

西内ひろ さんPa260085 

【ラ ン】

ランを得意とする上田藍 選手。
逃げ切りを狙う、佐藤優香、高橋侑子 選手。

ランは、4周回。見ものだ!

佐藤優香 選手、走りが軽い。
長身でストライドが広く、外国人選手のような走り。Pa260120
これは、逃げ切るか!

高橋侑子 選手Pa260121

上田藍 選手、ピッチ走法でバネのある走り。Pa260123

周回を重ね徐々に差が詰まるも、佐藤選手と上田選手の差はなかなか縮まらない。

ラスト周回、さらに佐藤選手のスピードが上がる。

◇ 佐藤優香 選手

◇ 上田藍 選手

ラストの佐藤選手と上田選手は、対照的だった。
笑みのこぼれる佐藤選手、悔しい表情でラストスパートする上田選手。

優 勝 佐藤優香 選手
第2位 上田 藍 選手
第3位 高橋侑子 選手

リザルトは、コチラ

これからも切磋琢磨し、アジアの頂点から世界の頂点へ、頑張って欲しい。

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2014年10月17日 (金)

そうだ、海を見に行こう!

最近、海見てないな〜。
なので、海までラン。

川崎〜横浜〜追浜〜鷹取山〜逗子〜鎌倉

まずは、追浜駅まで。Photo

横浜を早朝に通過。Pa170001
Pa170002
Pa170003
Pa170004

16号を横須賀方面へ。

金沢区に入り、思わず立ち止る!Pa170006
イイ。


八景近くの、枇杷島。Pa170008
Pa170007
Pa170009

追浜駅到着
4時間22分 / 44.3km
これより、ハイキングマップを頼りに進む。Kimamaoppama_back


首切観音。Pa170014
住宅街で、完全に道に迷った!Pa170015
ぐるぐる回って、やっとこさ、鷹取山への入口発見。Pa170016

走りやすいトレイルに、上りたくなる岩壁が次々に出現。Pa170017
Pa170019
Pa170020
Pa170022
Pa170021
Pa170024
Pa170032

鷹取山展望台。139m。Pa170034
展望台からの風景。Pa170025
Pa170026
Pa170027
Pa170028富士山が見えた。
Pa170031リスがいます、どこでしょう?
Pa170036
神武寺へ。
Pa170037鎖場がありました。
トレイルに慣れていれば、必要なし。
スピードが落ちるし、かえってバランスを崩して危ないです。
神武寺。Pa170039
Pa170040
東逗子駅へ。
Pa170041
Pa170042鳥たちのさえずりが、心地よい。
ハイキングコースの入り口は、こんなん感じ。Pa170044
海へ向かう。Pa170047
見えた。
Pa170050海風、波音、気持ちいい (^O^)/
134号で鎌倉へ。
園児が、ビーチフラッグをしていた。Pa170052
可愛いね。
Pa170053
鎌倉はもう少し。Pa170054
江ノ島。Pa170055
由比ヶ浜。Pa170057
鎌倉野菜直売所。Pa170058
生産者が直接売っています。
鎌倉駅到着。(追浜駅から)
14.6km / 1時間39分
トレイルも海も両方楽しめ、気持ちいい一日でした。
【本日のトレ】
58.9km / 6時間01分

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2014年10月12日 (日)

ハセツネ応援ラン

ハセツネの応援にランで行ってきた。

往路は、会社から立川駅まで。
多摩川に出て、川沿いを上流へ。

気持ちいい。

河原でBBQを楽しむ人達がたくさん。
羨ましい〜ビールが(^^;

サイクリングコースを、凄い勢いで伴走して向かってくるランナーがやって来た。
まらそんもんく さんだ。
さすがの速さで写真撮れませんでした。
挨拶交わすのみ。

立川駅到着
32km / 2時間57分

距離が思ったよりあって、13時のスタートにギリギリ。

拝島で、チャンプさんに会った。
いろいろ話して、武蔵五日市駅からスタート後の橋までラン。
応援開始。


ガンバー、行ってらっしゃーい\(^o^)/





出店ブースをじっくり見て、帰宅ラン。

青梅を過ぎて、へばってきた。


羽村駅で、終了。
17km / 1時間37分

電車で帰宅。
股関節が痛み出したので無理はせず。

ハセツネに出走中の皆さん。
スタッフ、ボランティア、応援の皆さん。
みんな、みんな、頑張れー。

【本日のトレ】
往路:川崎〜立川  32km / 2時間57分
復路:武蔵五日市〜羽村  17km / 1時間37分
TOTAL  49km / 4時間34分

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2014年10月 1日 (水)

東京ナイトラン

22時過ぎ、出発。

国道6号線を北上して遠出を考えていたけど、途中、喉が痛み出したので、東京ナイトランに切り替え。

先ずは、246号線を皇居へ。

桜田門Pa010133


東京駅
Pa010135

スカイツリー
Pa010143
2


雷門Pa010145

Pa010146
参道3 独り占め。
Pa010149


浅草寺
Pa010150
Pa010151

Pa010152

趣のある商店が建ち並んでおります。
Pa010155
24時間営業の激安弁当屋さん。量も多い(^u^)Pa010156

上野公園、西郷隆盛 像Pa010158

上野公園では、見渡せる範囲のベンチが半分位がうまってました。

そう…
横になって一夜を明かすようです。

日本橋Pa010165

Pa010162

万世橋Pa010160

銀座三越のライオンPa010161


国会議事堂Pa010167

渋谷駅前Pa010169
ドデカイ重機です。穴掘るでしょうか?

足も痛くなったんで、渋谷から始発で帰ります。


ルート図Map

51.3km / 6時間22分
疲れた^_^;

朝風呂入って、ビール飲んで昼まで寝ます。

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