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2013年12月

2013年12月24日 (火)

ロードからの、高尾 ⇌ 陣馬 トレイル

今年のロング走り納めに行ってきた。

初心に戻って、トレイルランをはじめた、高尾⇆陣馬へ。

先ずは、
◆1部練。
  自宅~高尾山口まで。
深夜2時を前にスタート。

20km付近で、多摩川に別れを告げ、Pc240724是政橋から夜景モードで。


北野街道を京王高尾線に沿って進む。

高幡不動。Pc240725

30km過ぎ、手の指先悴んで痛い(>_<)
ミニストップにピットイン。
パンとコーヒーでブレイクしながら、身体が温め再出発。

高尾山口到着。
44.9km / 5時間16分

高尾山口近くのコンビニ(サンクス)で、朝飯。Pc240729

◆2部練。
  高尾山口 ⇆ 陣馬山  28kmJinbamap

久々のトレイル。Pc240732

朝陽が気持ちいい。Pc240734


高尾山山頂到着 / 42分54秒

副都心 に、 富士山Pc240736Pc240737

身体が動かない。
以前より、10分位遅い。


城山到着 / 28分08秒Pc240740

景信山通過 / 24分44秒


消防用水、凍ってる。Pc240743

明王峠到着 / 40分56秒Pc240744


雪が残っている所も少々。Pc240746

陣馬山到着 / 25分51秒
往路 : 2時間42分28秒

かなり遅い、ワーストタイムだ。
何時もは、高尾駅(+ 2km)から走るのに、それより…(^_^;)
Pc240751疲れてるね〜。

Photo

Pc240748肉眼だと大きく見えるけど、写真だとさっきと一緒だな。

長めに休みたいけど、止まってると寒いので、おにぎり食べて直ぐ往路へ。

往路は下り基調なので、気持ちが楽。
2時間切りを目標に。

足が思うように回転しないし、上がらない。
何度も根っこにつまづく!

高尾山頂からは、1号路(参道)。

高尾と言えば、やっぱりコレか。Pc240756

都心とスカイツリーも見えるeye

Pc240757

高尾山口到着 / 2時間2分19秒
往復:28km / 4時間44分

体動かないながらも、長時間動けたので


【本日のトレ】
◆1部練:自宅 → 高尾山口
                  44.9km / 5時間16分

◆2部練:高尾山口 ⇆ 陣馬山
                  28km / 4時間44分

☆Total:72.9km / 10時間

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2013年12月16日 (月)

家族旅行中のトレ

先日、家族旅行で伊豆に行ってきました。

旅行先では、早く起きてその土地を走って、雰囲気を感じるのが何時もだけど…
寒いし、真っ暗なので、階段上り

そういや、冬の旅行は初めてかな。

階段上りは、1時間で、
8階 × 24往復 = 192階

汗ダラダラになりました。
昨日の酒だな(≧∇≦)


☆旅の記録⇩

①富士山クリームパン(in富士川インター)Cimg3815

②三保の松原Cimg3833

③伊豆パノラマパークCimg388123
士山焼き鳥カレー


④浄蓮の滝Cimg3941Cimg3927

⑤朝食バイキング
Cimg3965
これを2サイクル、プゥー喰ったーsmile


⑥海岸散歩Cimg3967


⑦アニマルキングダムCimg3996Cimg4029Cimg40744
・ゾウの “うんこ” 運よ付けo(*^▽^*)o


⑧食べたかった、漁師飯1



今年一番の寒波がやってきて、体は寒くて寒てたまりませんでしたが、
心はポカポカでしたbleah


翌日は、
宝くじを買いに、
当選者が多く出ている上野の売り場までラン。

(°_°) 長蛇の列!5
並ぶのが苦手な自分は、空いている売り場で購入。
「当選者が出た!」 との、広告がない。
並ぶことなく購入できました。

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2013年12月13日 (金)

北鎌倉へ

師走ですが、ゆっくり・じっくり、距離を伸ばす月間です。

深夜2:20自宅スタート。
今日は、港南台から天国ハイキングコースで、北鎌倉→鎌倉を目指す。

先ずは、港南台まで。Photo
寒さは無い。
後半、左の足裏が少し痛み出した。

港南台到着。
33.7km / 3時間24分

朝飯。Pc130722
6時過ぎ、明るみだしたので再スタート。


天国ハイキングコースは、昨年の三浦縦断トレイルで前半部分を走った以来。Pc130725
Pc130726

大丸山Pc130730横浜市最高地点Pc130731

足裏が痛いので、下りが走れず(>_<)Pc130732

ボーッとしてたら、道間違えた!Pc130733見なれない階段。

引き返すのは嫌なので、ハイキングコースに戻れることを信じて、進む。

あれー、何か遠ざかってるような(e_e)Pc130734

ずっーと、ロードで北鎌倉到着。
17.1km / 1時間49分
Pc130743
鎌倉まで行く予定だたけど、足の裏が痛いので、ヤメ。

結局、ほとんどロードになっちゃった。S
今年中に1回山行きたいなー。


【本日のトレ】
50.8km / 5時間3分

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2013年12月 8日 (日)

みたけトレイル • 応援ラン




みたけトレイル大会の応援にランで行ってきた。

このレースは、その年の最終レースにしている人が多く、行けば必ず仲間に会える。

ルートは、武蔵五日市 → トレイルでみたけ山

深夜1時半に出発。

Pc080696

思いの外、寒くない。

多摩川沿いを上流へ。
20kmほど移動すると、寒くなってきた。

武蔵五日市駅を手前にして、お腹の調子が悪くなる。
冷えたかclear

コンビニで、ホット炭酸(お初)で暖まる。
いいお味でした。Pc080699
コロッケでエネルギー補給。

再び走りだして間もなくすると、今度は気分が悪くなってきた。

何とか、武蔵五日市駅到着。
45.1km / 4時間58分Pc080701あー、グロッキー。

ハセツネの逆ルートでみたけ山へ。Pc080702

クマ、頻繁に出没してるみたい(e_e)Pc080703
ゴロゴロ と、ムカムカ が治まらない(>_<)

金比羅公園の見晴台から。Pc080704
Pc080707

上りは完全に歩き。
下りは、少し走って、Pc080708
平坦は、気分が乗ったらjog.Pc080709

日の出山て、こんなに遠かったっけ。Pc080710Pc080711
ヘトヘトで、日の出山到着。Pc080714Pc080713
目指す、みたけ山は2km先。Pc080715
みたけ山到着。
12.5km / 2時間40分
お食事処が建ち並ぶ手前の急坂の御神木。
ちょうど中間地点くらいかな。Pc080718
ここで、選手達を待ち構える。

トップは、3連覇を狙う栗原選手。Pc080719軽ーい!

トップから1分後、2位争い。Pc080720
さらに1分ほどあいて、4位の平澤選手。Pc080721

☆直也さんPc080722

☆ハリ天さんPc080724

☆長田さんPc080725

続いて、ゴールの御岳神社で待ち構える。Pc080731Pc080729_2

トップは、ぶっちぎりの栗原選手。Pc080734
2位Pc080736
3位Pc080737
4位Pc080738
えっ! 寒い中、半袖で上ってくる外国人。
ワイルドだぜーPc080745

おおっー、庭田清美さん。
オリンピックにも出場した、トップトライアスリートだsmilePc080748_3女子ダントツのトップ。


☆直也さんPc080749

☆ハリ天さんPc080724_2

☆長田さんPc080751
仲間と談笑し、帰路へ。

Pc080698

御嶽駅まで、下りを快調に走る。
ケーブルカー滝本駅に、ハンバーガーショップができていた。

御嶽駅到着。
6.2km / 36分48秒Pc080753


途中、調子悪くなったけど、久々の長時間行動ができた(^u^)
仲間との久々の再会も、楽しかったー。

Pc080752

もちろん、この後は、ビールと肉をガッツリbeerでした。

【本日のトレ】
8時間14分 / 63.8km

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