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2012年3月

2012年3月31日 (土)

鎌倉プチトレイルに参加

トレイル新企画「『ちはる』と『ひとみ』のプチ・トレラン旅」 鎌倉コース参加しました。

とっ、 その前に一部練。
自宅から集合場所の鎌倉駅まで走る予定だったけど、昨日嬉しいことがあって、余韻にひたり一人で深酒(^。^)

結果、寝坊(^◇^;)  5時出発。
走れるとこまで走って、高座渋谷から電車で集合場所の鎌倉へ。
26.3km /2時間30分 Dscf0867

ちょっと時間があったので、朝マックしながら今日の案内WEBを見ていると、
“強風のため中止!”
何ですと!(◎_◎;)

まっ、仕方ない。 安全第一ですからね。

せっかくなので、「鎌倉〜港南台」を走ることにした。 Map

しかし、風が強い。 Dscf0870向こうの方は、雨が降っているようです。
こっちも降るのは時間の問題。


始めて走る、逆コース。Dscf0872
Dscf0874

新鮮でイイ(^∇^)Dscf0875

強風のためか、土曜日なのに全然人がいない。Dscf0876
走りやすかった。
Dscf0878
Dscf0880
何とか雨に降られる前に、港南台到着。


18.5km / 2時間26分

気持ちよく走れた( ´ ▽ ` )ノ

帰宅後、凝り固まった筋肉をほぐすため、ローラー台を1時間。

そして、
〆は、コレgood

Berrんー、旨いhappy01



【本日のトレ】
1部練   26.3km /2時間30分
2部練   18.5km /2時間26分
TOTAL  44.8km /4時間56分
ローラー台 1時間

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2012年3月24日 (土)

週末ドカ走り

二日酔いで寝坊した!(◎_◎;)

出発は8時15分。

コースはこんな感じ▼ Photo

中原街道で茅ヶ崎を目指す。
自宅から茅ヶ崎まで、丁度フルマラソンの距離くらいだ。
約4時間で到着。

国道1号線で小田原を目指す。

相模川河口。Dscf0861

力尽きてきた。

大磯に入り、小さな山が見えた。
(高麗山県民の森)

あれに上って帰ろう。

Dscf0863

Dscf0864
プチトレイル

Dscf0865曇っているので、景色はイマイチ。


最高点は167m。
約3kmのトレイルを楽しんだ。Dscf0866

ターンして、茅ヶ崎駅へ。


今日は異様に疲れた(~_~)
もう、全く動けないって感じ。
マッサージに行きたいけど、そこへ行くのもかったるいwobbly

イッパイやって、早く寝よう。

【本日のトレ】
61.1km / 6時間23分
(プチトレイル3km)
 

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2012年3月18日 (日)

塔ノ岳へ

3月になって、週末恒例のロング走。

箱根に行こうと思ったけど、寝坊したので、行き先をヤビツ峠経由の塔ノ岳に変更。
寝坊したっていっても、出発は3時。
箱根に行くなら0時発が理想。

コース
自宅(川崎) → 246号で名古木 → ヤビツ峠 → 三ノ塔 → 鳥尾山 → 新芽山荘 → 大倉バス停 → 渋沢駅

今日は天気が悪くガスってる。

Dscf0841相模川、見えませんねー。


名古屋木到着。
50.3km / 5時間2分


名古木交差点からヤビツ峠へ。長ーい上り。
Dscf0842水車。


途中、開けた。Dscf0843

雲の隙間から山々が見える。

ヤビツ峠は、ずーっと先。
この区間は水分補給無しで走り切ろうと思ってたけど、喉カラカラで辛くなってきた ( ;´Д`)

バテバテでヤビツ峠到着。
11.4km / 1時間28分Dscf0849

次は、富士見茶屋からトレイルに入り塔ノ岳を目指す。
と、その前に、護摩屋敷の水 で水を補充。Dscf0850

やっと入ったトレイルは、ドロドロ。
これが暫く続く。

標高が上がると、雪が増えてきた。Dscf0852

Dscf0854

二ノ塔から三ノ塔への縦走。
雪多し。雨が降ってきた。Dscf0855急勾配があるので、慎重に。。。


danger 塔ノ岳へ黄色信号。


烏尾山荘Dscf0859
ここから先は、雪が多く、滑落の危険もあるのでアイゼンの無い自分はエスケープ。


大倉バス停へ降りる。Dscf0857
下りも雪が多く、思うように降りられない。
雪に阻まれ、だいぶ時間を要した。


雪が無くなるも、下の方はドロドロ。
あっ、派手に滑ったsign01
青いザックの半分と、黄色いウェアの右腕半分 カラーチェンジ。
茶色になった ( ´Д`)y

トレイルが終わり、林道で大倉バス停へ。
大倉バス停からロードで渋沢駅へ。

今日もけっこう走ったなぁ〜。
そう思って着替えていると、ん!
足底にヒルがbearing 頭突っ込んでるimpact
(写真はあまりいいもんじゃないので、載せません) 

【本日のトレ】
自宅〜名古木    50.3km / 5時間 2分
名古木〜ヤビツ峠 11.4km / 1時間28分
ヤビツ峠〜鳥尾山〜 新芽山荘 6.8km / 2時間7分
新芽小屋〜渋沢駅 7.9km / 48分

TOTAL  76.km / 9時間25分 

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2012年3月11日 (日)

プラス@ - 高尾プチトレイル -プラス@

今週末もロングトレを慣行。

深夜に出発し、先ずは高尾を目指す。

多摩川ナイトラン。Dscf0807
月が綺麗だ。

20km毎に補給を取る。
オニギリ1個とホットコーヒーcafe

高幡不動。Dscf0813_2

気温2℃。 Dscf0820でも今日は寒く感じない。 冷え性なのに珍しい〜。


高尾山口到着。
43.8km / 4時間12分 

今日は時間制限があるので、景信山から裏高尾に下りる予定。


雪が所々残っている。Dscf0823

高尾山頂からの眺め。 Dscf0826ガスって見えない、残念。

高尾から城山まで、重馬場と積雪が交互にやってきて走りづらい(´Д` ) Dscf0827Dscf0828もう、城山まで完全に歩き。


城山山頂。 Dscf0830銀世界snow

余りの悪路に、小仏峠で下山。


天然水で水分補給。

トレイル区間 7.5km / 1時間20分

Dscf0832

“梅まつり” が開催されたいた。Dscf0836

ロード区間 : 小仏バス停 ~ 高尾駅 ~ 八王子 ~ 立川
22.4km / 2時間3分


よく走ったので、ジャンクフードをガッツリfastfoodAコレも( ̄ー+ ̄) ⇒ beer


【本日のトレ】
73.7km / 7時間35分(うちロード:7.5km)

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2012年3月 4日 (日)

東京 ☆ ラン観光

●昨日の話

肉&ビールで盛り上がり過ぎて午前様。
深酒のため二日酔いで動けず (;´Д`A

多少、胃がムカムカするが、
UTMF対策のため胃も鍛えると称して、午後から酒抜きを兼ね、
東京 ☆ ラン巡り。

先月開通した、東京ゲートブリッジ でもみに行こうかなーっと、そう思って、行ってきた。
折角なので、スカイツリー 経由。


コースはこんな感じdownwardright

Photo

先ずは246号を上り、皇居を目指す。Dscf0775


隅田川、スカイツリーが見えた。Dscf0776

両国国技館Dscf0780


スカイツリー、下から見上げるとこんな感じDscf0784


亀戸天神社 の入口Dscf0786_2梅、鳥居、スカイツリーのスリーショット
Dscf0787
Dscf0788
Dscf0790亀がイッパイ。亀戸天神社だから??


明治通りで新木場、夢の島大橋へ。
Dscf0795葛西臨海公園 方面
Dscf0800お台場 方面


Dscf0797南下し、岸壁からの、東京ゲートブリッジ


折り返し、新木場からお台場へ。

ガンダムが立像の姿でお台場に立つのは、2009年夏の「GREEN TOKYOガンダムプロジェクト」以来3年ぶり。Dscf0802ダイバーシティ東京前、実物大のガンダムは、全高18m (現在作成中)


Dscf0803フジテレビ


Uターンして、晴海 → 勝どき橋Dscf0804勝どき橋からの、東京タワー

築地 → 新橋で、ゴールmotorsports

 

 
52.7km / 4時間46分

いやー、疲れた~catface
胃腸、鍛えられたかなぁ??

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