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2012年2月

2012年2月29日 (水)

ロング走

今日は会社の仲間と、鎌倉アルプストレイル。

とっ、
その前に恒例の前のり練。

1部練:中原街道→境川→藤沢→江ノ島
2部練:江ノ島→鎌倉→朝比奈→港南台駅(時間潰しで、近場をJOG)
3部練:港南台駅→鎌倉アルプスで稲村ヶ崎

【1部練】
深夜3時に家を出る。 キロ6分ペース。
昨日の飲み会で激しい暴飲暴食をしたので、水500mlのみで江ノ島を目指す。 Dscf0680
境川沿いから見える塔。 3/5ほど来たか、腹減ってきたー。
マダマダー。

腹ペコ、喉カラカラで江ノ島到着。
自宅~江ノ島 : 42km / 3時間58分 XDscf0686
朝マックで、エネルギー補給、小休止。
復っー活happy01


【2部練】

よーし、次は港南台だ。
134号を稲村ヶ崎まて行き、 横道にそれてみようと左折。Dscf0689
細い道を突き進み、右往左往、行き止まりに3回あい、諦めてもとの道へ。Dscf0695
鶴岡八幡宮を右へ、港南台駅を目指す。
港南台到着するも、集合時間まで1時間あるので30分ほどJOGして距離稼ぎ。

江ノ島〜港南台駅 : 24.5km / 2時間24分  かなりグロッキー (~_~;)

そこへ仲間からちょっと遅れるとの連絡が...
ラッキー、休める。
蕎麦屋でコロッケそば食べて、45分ほど休憩。Vかなり回復した。

シューズをロードから、ミニマスMT20に履き替えトレイルへ。Y

【3部練】
会社の仲間6人で、海を目指して LET’s  Go!
鎌倉天国ハイキングコースで、Ca3g0013_2
いざ北鎌倉へ。

大丸山へ、恒例階段ダッシュ!dash
山頂に到着後に眼下に広がる景色。
みんな、着々とトレイルの魅力にとりつかれるハズだ( ̄ー+ ̄)Dscf0702

スタートから8kmほどの天国茶屋に立寄り。Z
食べたかった、W
タワー大根をいただく。 (ホントは2個で1個分の高さです)
う、美味いぞー。

ワイワイガヤガヤ話しながら、Dscf0704
Dscf0425RUN-RUN-RUNsweat01

O0448033610394541170
Dscf0706六国見山。
Dscf0435
北鎌倉へ。
コンビニでエネルギー補給。
多少疲れ気味の仲間たちも、元気印に。

大仏ハイキングコースでR0012763鎌倉へ。
約3kmの気持ち良く走れるコース。
Dscf0707ビューポイント。

江ノ電長谷駅を越え、134号線に沿って走っている手前の道で稲村ケ崎へ。
海を見るのはギリギリまで、お・あ・づ・け。

見えた、P2071940ゴール。
港南台~稲村ケ崎 : 21.3km / 2時間48分Dscf0708Dscf0710
稲村ケ崎温泉で、疲れた身体を癒し終了!
001

いやー、楽しかったー。
次回も企画するので、みんな宜しく ヽ(´▽`)/

【当日のトレ】
自 宅 ~ 江ノ島     : 42km   / 3時間58分
江ノ島〜港南台駅  : 24.5km / 2時間24分
港南台~稲村ケ崎 : 21.3km / 2時間48分

TOTAL 87.8km / 9時間10分

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2012年2月20日 (月)

三浦半島縦断トレイル後 → 2部錬

三浦半島縦断トレイルを、一緒に走ってくれた仲間のお陰で終始気持ち良く走れた。

今回のレース、比較的高低差が低いトレイルだったので、ランシューズで参戦。
1回だけ滑ったけど、後は軽快に走れました。
後半の気持ち良く走れるトレイルではトレイルシューズよりも威力を発揮したと思う。

Dscf0666

さて、
この後の予定も入ってなかったので、その余韻にひたりもう少し走りたい衝動に駆られちゃったsmile

まずは同僚の応援ランを2Kmほど。Dscf0646_2FINISH-CP(同僚K君のGOAL)

2部錬は、
港南台から川崎駅を目指す。
最初は気持ち良く走っていたけど1時間程走ったところ、関内の手前あたりで気持ちが切れてきた。Dscf0661荷物が重い...ょ

Dscf0649桜木町通過。横浜で終了を決定。

Dscf0663横浜駅の手前で山の店があった。
必然的に店内へ。何も買う予定は無いけど、見ているだけで心躍っちゃいます(*゚▽゚)ノ

横浜駅到着。
膝に違和感がでたので、ココで切り上げ。
1時間半で約15Kmのダウン-ラン。さすがに疲れたー。

UTMF対策で、もっと距離を伸ばさないとね。
みんなは、どんな対策してるんだろう?


【2/18(土)トレ】
三浦縦断レース 44Km 4時間14分
応援ラン        2Km      15分
港南台~横浜    15Km  1時間30分

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2012年2月19日 (日)

第2回三浦半島縦断トレイル

第2回_三浦半島縦断トレイル(44km)に参戦。

Map

オリエンテーリングの要素があるこの大会は、コースが凄くめちゃくちゃ分かり難い。
50名/1 分のウェーブスタート。
コースが全く分からない私は、第1ウェーブスタート。

会場入りし、知り合いの選手を探す。
おっ! チーム漆黒の面々が。。その中にELBさん発見、私と同じ第1ウェーブだhappy01

8:00Start!
ELBさん、約3kmのビーチランを凄いスピードで行く。
さすがスピードランナー、一気に心拍急上昇upwardright で必至について行く。
なにせ、離されたら道が分からない。

Aビーチは、昨夜の雨のおかげか、走りやすかった。
20090131131444_2
住宅街に入り、身体が温まり心配も落ち着いてきた。
しかし、離されたら、もうこの時点でアウトだったなsweat01

ELBさんとしばし会話を楽しみつつ、トレイルへ突入。B

武山山頂の神社に到着、CPが無い。
そこへ第3ウェーブのアレンさん(チーム漆黒)合流。
振り返ると、展望台にボーイスカウトの姿が...どうやらコチラの様です。
案内では神社でしたが、変更になったようです。
選手は誰も知りませんでしたが。。。
(もちろん、私は知る由も有りません o(_ _)oペコッ)

折り返しの下りで、チーム漆黒のりょうぶ君と山本選手とすれ違う。
いづれも凄いスピードだ。
この後、優勝した山本選手には、一瞬で駆け抜けて行きました。
聞けばハセツネ8時間台のスピードランナー。


ELBさんとアレンさん、チーム漆黒2人と3人パックを形成。
ここでも会話をしながら、リラックス。まだまだ序盤。
光の丘公園先の万里の長城でアレンさんに離された。
上りが強いなー。

その後、第4ウェーブのりょうぶ君(チーム漆黒)が合流。
またもやチーム漆黒2人と3人パックを形成。

大楠山の上りで、ELBさんが離れだした。
どうも今日は調子が悪いようだ。
今まで引っ張ってくれたのに気が引けるが、先行させて貰う。

C

しばらく、りょうぶ君と並走。
この男、最近めきめき力を付けてる。
刺激を受けて俺も頑張るょgood

畠山下りでアレンさんに追いついた。
またもやチーム漆黒2人と3人パック形成。

この先20Kmを、この3人で刺激し合いゴールを目指すことになる。鷹取山、クライミングのメッカだ。久しくやってないなー。

O0640048011769217532

先頭を幾度か入替り、刺激し合いながら突き進む。
1人では垂れてしまうこと必至だけど、仲間がいたので気持ちがちぎれなかった。
終始リラックスして気持ち良く走れた。
このコース、気持ち良く走れるコースが多くてテンションが自然とハイになる (*゚▽゚)ノ
(ちなみに、私は一度も先頭に出ていません。道が分からなかったもので、すみませんm(_ _)m )

天園茶屋辺りで、引っ張ってくれたアレンさんが、攣ったって少々、ペースダウンした。
その後、直ぐ復活して元とおりの走り。
凄い精神力と身体能力。心が強いんだなー、感服です!

ラストのロード。
坂を下った所で赤信号。ここで、
3人でラスト頑張りましょうと、激励し合う。

フィニッシュはアレンさん、りょうぶさんと3人揃ってshine
Dscf0645(このゴールは、同僚K君の、ナイスゴール)


総合7位 : 4時間14でした。
まさかのeye 高順位。
これも一重に、ELBさん、あれんさん、りょうぶ君のお陰です。
ありがとうございました。感謝感激、雨、あられ (v^ー゜)ヤッタネ!!

Photo_2

一緒に走っていた、
りょうぶ君  総合5位
アレンさん 総合6位
ELBさん  総合14位

しかし、チーム漆黒、強いなー。
是非、機会があれば鍛えてやってくださいませsmile


この後、
あまりの気分の良さに、もうちょっと走りたいなーって、
思っちゃいました!!
で、2部錬につづく...


                 happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01  happy01   happy01   happy01Dscf0675娘がメダル掛けてくれました。これが一番嬉しい (v^ー゜)ヤッタネ!!

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※ 写真はELBさんはじめ、みなさんのブログから拝借いたしましたこと、ご容赦くださいませm(_ _)m

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