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2012年1月11日 (水)

ロードからの鎌倉アルプス

海を見に行こう!  出来れば朝陽も一緒にネ。
そんな思惑でトレーニング開始。


【1部練習_ロード】

先ずは港南台駅を目指して、自宅を3時過ぎに出発。
キロ6分ちょいのゆったりペース。

あろうことか、20kmくらいで股ずれが‥‥
インナーのポジションを変えてみるもイマイチ(^_^;)
そんなこんなで、港南台駅到着。

32.3km / 3時間19分 / Ave.6’10
んー、けっこう疲れた~2部錬へ。


【2部練習_鎌倉アルプストレイルレースのコース】

市民の森を走る。Dscf0415
急なアップダウンは無く、軽快に飛ばせるコースだ。Dscf0417
でも今日は疲れちゃっているので、転ばないように注意danger

大丸山山頂(156m):ビューポイント①Dscf0421

Dscf0422_2途中、コースミスsweat01
Dscf0425Dscf0426
鎌倉宮を周って、天国ハイキングコースに戻る。Photo

明月院方面に下りて、六国見山へ。
六国見山山頂:ビューポイント②Dscf0429Dscf0432
住宅地を抜け、北鎌倉へ。Dscf0433高台から大船駅の仏様が…

北鎌倉に出た。Dscf0435Dscf0436Dscf0437

浄智寺から00000825
葛原岡神社Dscf0438

大仏ハイキングコースを走る。
ビューポイント:③Dscf0439

高徳寺を通過し、鎌倉へ。Dscf0440Dscf0441
江ノ電 鎌倉駅到着。

21.8km / 2時間49分


海岸線まで行く予定だったけど、疲れたのでココで終了。
無理は禁物paper 地足をしっかり作ってUTMFに乗りこむべしfuji


●MAPMap
●距離・タイム・高低差Photo_2


【本日のトレ】
ロード   
32.3km  /  3時間19分 / Ave.6’10
トレイル 
21.8km  /  2時間49分
TOAL  54.1km /  6時間9分

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◉◉km / ◉時間◉分 んー、けっこう疲れた〜2部練へ。 2部練は、鎌倉アルプストレイルレースのコースを走る。 市民の森を走る。 ◉写真 急なアップダウンはなく、軽快に飛ばせるコースだ。 ◉写真 でも今日は疲れちゃってるので、転ばないように注意して。 ◉◉山山頂:ビューポイント① ◉写真 途中、コースミス。 鎌倉宮を周って、天国ハイキングコースに戻る。 ◉写真 明月院 方面に降りて、六圏山へ。 六圏山山頂:ビューポイント② ◉写真 民家を抜け、北鎌倉へ。 ◉写真 高台から、大船の大仏様が‥ 北鎌倉に出た。 ◉写真◉写真 浄智寺から源氏公園〜葛岡神社

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