キタタン試走②

先週に続き、キタタン試走。
日ノ出とともに走り出したかったが、寝坊して５時に到着。
５時２０分スタート！

　今日は、飛ばすぞー

●スタート～平丸〔１．８ｋｍ〕　１２分４１秒　（ロード）↑
　入山していいポジションを得るために、頑張る区間。

●平丸～分岐右折〔１．２ｋｍ〕　１８分１３秒　↑
　いいポジション取りをして、渋滞なく自分のペースで上りたい。

●右折分岐～青根中学手前〔１．６ｋｍ〕　１０分４５秒　↓　
　リズムよく下る、まだまだ序盤。

●青根中学～立石建設〔７．１ｋｍ〕　３９分０６秒　（ロード）↓↑
　ロード区間が長く続く。ランナーにあまり水をあけられないよう、ペース維持。 のどかだなぁ～

●立石建設～鐘撞山〔１．７ｋｍ〕　２８分５０秒　↑
　
一発鳴らして、気合い注入

●鐘撞山～県境尾根分岐〔１．６ｋｍ〕　２９分４７秒　↑
　第２のラージ上り、飛ばし過ぎず後半の余力も残すこと。

●県境尾根分岐～神ノ川ヒュッテ〔３．６ｋｍ〕　２１分３５秒　↓

●上ノ川ヒュッテ～犬越路トンネル〔３．６ｋｍ〕　３７分４８秒　↑
　３回目のミドル上り。キツイがココで踏ん張って、次のロードメインの長い下りで足を回復させる。


キャンプ場の目と鼻の先、ホントに熊が出る？！　
トレイルの時は、熊鈴携帯してますょ

●犬越路トンネル～神ノ川園地〔７．１ｋｍ〕　３４分１１秒　（ロード）↓
　ロード＆砂利メインの長い下り。重力に逆らわぬようリズムよく下る。
　前半で、足を回復させ、中盤からはペースＵＰしタイムを稼ぐ。  
右手に降りて、神ノ川園地。勢いよく下っていると、行き過ぎるかも…注意！

●神ノ川園地～風巻ノ頭〔２．４ｋｍ〕　３６分５７秒　↑
　ラストのラージ上り中間点。まずはここまで踏ん張る。
　この先、少し足を回復できる。下り and JOG．

●風巻ノ頭～姫次〔３．４ｋｍ〕　４０分０９秒　↑
　ラストスパート。この区間を乗越えれば後は下るのみ。
　気持ちを切らさず、前の選手を追う。　『ちぎれるなー』 ガスってきた 姫次は直ぐそこ

●姫次～ＧＯＡＬ〔９．０ｋｍ〕　３８分５９秒
　ラストの下りは、ＭＡＸ
　今日もガンガン攻めた。本番も以上のペースかも
　本番は今日よりも疲労していると思うが、このペースで行きたい。

◆トータル　５時間４９分　４４．２４ｋｍ
　（写真撮影時は、計測停止）昨年のタイムは、５時間２１分。
んー、１０分は記録を更新したい。難しそう～だが！！！
アイテムの軽量化と、レース時に出るアドレナリンを最大限に出して、
やったりるぞー

　
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