« 2011シーズンお楽しみ予定 | トップページ | 長時間ローラー台 »

2011年1月 9日 (日)

トレラン初めは?

トレラン初めは、定番の高尾山〜陣馬山 往復コース。

風邪の治りかけだけど、我慢出来ずに行っちゃった^^;

今日は昨年末に購入した、ポラールRS800CXの初使用。
GPSで距離を計測する。

高尾山駅 → 高尾山山頂(6号路を使用)
33分04秒/5.43km


≪遥かに望む新宿副都心≫Cimg0831≪高尾山から臨む富士≫Cimg0832

高尾山山頂 → 陣馬山(巻道使用)
1時間22分42秒/9.57km


今まで来た中で1番空気が済んでいた様だ。
≪海が見えた! (アレは江ノ島かな?)≫Cimg0836

≪陣馬山から臨む富士≫Cimg0833

陣馬山山頂 → 高尾山山頂
1時間10分02秒/9.89km


高尾山山頂 → 1号路 → 琵琶滝経由し6号路 → 高尾山口駅
28分19秒/3.37km

参拝者が多く走れない。
途中、コースを変え、トレイルに入り琵琶滝方面へ。
≪琵琶滝≫Cimg0839 ≪琵琶滝の階段≫Cimg0838凍っている、ココの降りで大転倒impact 左肘を痛めた。
それよりもショックな事が!
本日初使用のGPSが傷付いたcoldsweats02 時計は大丈夫だった。その後、問題なく使用出来ているので、ホッとした。
下から見ると凍っているのが分かるが、上から見ると氷の上に土がかかっていて分からない。

高尾山口駅 → 高尾駅
10分52秒/1.87km

上りは辛くて完全歩き。
それでもゾーン4まで心拍数が上がる。
平地&下りは、気持よく走れた。

さぁ、身体のケアをシッカリやって、来週のトレイルと再来週の湘南国際マラソンに備えようgood

【本日のトレ】
トレラン 30.15km/3時間45分

にほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへにほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
ポチッと、応援お願いします

!(^^)!

|

« 2011シーズンお楽しみ予定 | トップページ | 長時間ローラー台 »

トレイル」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/522536/38402130

この記事へのトラックバック一覧です: トレラン初めは?:

« 2011シーズンお楽しみ予定 | トップページ | 長時間ローラー台 »