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2011年1月16日 (日)

ローラー + ラン

一昨日飲み過ぎて、昨日のトレイルはDNS。
自制の効かない自分にゲンナリdownwardright

今日は気をとり直して、
4時半からローラー3時間。
時間が長いので、低強度。
  ZONE 2 1時間
 ZONE 3 1時間55分
 ZONE 4      5分

ちょっと休んで補給をとり、ランへ。
多摩川ラン12km.

風が強くて寒ーいtyphoon
冷え性の自分には堪えるcoldsweats02
体全然動かず。
結局、キロ5’45のスローJOG。

この寒い冬空にバイクを乗るのは、自分にはやっぱり無理だ。
冬はローラー台。3月の暖かくなったら実走。Photo
宮古島までのバイク強化、間に合うか?!

来週は、湘南国際マラソン。
寒いだろーなー、冬のレースは苦手だ。
やっぱり真夏のトライアスロンがイイgood

【本日のトレ】
ローラー 3時間
JOG 12km 

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