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2011年1月29日 (土)

トレイル前の1rdーRun

1rd-Run は、自宅 → 平山城址公園駅

寝坊したので、集合時間を1時間半遅らせて願いの、一方的メールを送り、4時20分出発。
コウタ、ヨッシー、すまなかったねm(_ _)m

コースは▶
多摩川 → 是政橋から南多摩 → 川崎街道北上 →聖蹟桜ヶ丘 → 高幡不動 → 平山城址公園駅

キロ5’45 〜 5’55 のJOG.
寒くて体動かず、指先が痛いょ(>_<)

暗闇の多摩川サイクリングロードを、淡々と走る。

高幡不動尊で、新撰組の看板が目にとまり、Cimg0939 ちょいと立寄り。Cimg0940

当初はここ(26km地点)で電車に乗る予定だったが、時間があるので、もう少しJOG.
キリのいい30kmで1rd-Run終了。
2時間53分.

2rdーRun は、
トライアスロンスクール時代の仲間とトレイル。
久々の再開、楽しみだ… (^◇^)


【本日のトレ(
1rd-Run)】
ラン 30km 2時間53分


ZONE 1 :      3分
ZONE 2 : 1時間02分
ZONE 3 : 1時間48分

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