ＬＳＤ＜自宅〜鎌倉＞

４時半、鎌倉に向けてＬＳＤスタート。

ロードであるが、帰りは電車になるのでトレイルと同じスタイルで着替えと水分を背負って、シュースのみロード仕様。
昨日飲み過ぎのため、ハイドレーションに１．５リットルのポカリを補充。

出だしは、キロ６分。
体が重過ぎて、上がりそうもない。
しかし、心拍は初めから高い！
ＬＳＤなので、設定はZONE３．

冷えと二日酔いで、直ぐにトイレに行きたくなる。
約１０ｋｍ毎に４回も行ってしまった。

普段、自分がロードを走っている時の心拍はZONE３が中心なんだと確認した。
辛いの嫌だから、ランはジョグが９割。

ルートは☞
中原街道 → 境川 → ４６７号線 → １３４号線 → 由比ヶ浜 → 鶴岡八幡宮

　　　《自宅から３０ｋｍ地点、境川沿い》

ここで、補給を摂る。

日が昇り、気温が上がってきたので、チョットペースが上がる。

海に出たー
 
１３４号線沿いを走る。


降り注ぐ陽射しの元、海岸線のランは気持ちがいい

由比ヶ浜まで潮風を感じながら走り、鶴岡八幡宮でゴール！

【本日のトレ】
ＬＳＤ４８ｋｍ：４時間２６分 ＜自宅〜鎌倉＞
　ゾーン１：４分
　ゾーン２：５２分
　ゾーン３：２時間４５分
　ゾーン４：４２分
　ゾーン５：０分
Ａｖｅ．５.３４ｋｍ／ｈ

ポチッと、応援お願いします

!(^^)!