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2010年11月 3日 (水)

朝陽が昇る

チョット寝坊して、朝ラン出発。
ホームグランド、いつもの多摩川コース。Cimg0334

まだ暗く、肌寒いtyphoon キロ5分半ほどでJOG.

30分位走って、明るくなってきた。Cimg0335 気温も上がり、少々ペースアップ。キロ5’15 くらいかな。

もうすぐ陽が昇る。いい天気sunCimg0339 太陽の陽を浴びて、キロ4’50~5’00で6km走った。
気持いいランができた。さぁー今日も一日スタートupwardright

【本日のトレ】
ラン 20km-1時間45分
     2km  多摩川までの往復UP・DOWN

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