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2010年10月16日 (土)

ラン → スイム → ラン+α → ローラー

今日はランで、朝一の横浜市国際プール(片道6.6km)へ向かう。

100m × 15 (1'40)
200m ×   3 (2'15)
キック400m

サクッと泳いで、またランで帰宅。

今度は、川崎市中原区の等々力緑地で開催されている、
市民と働く者のフェスタ2010へ。
お目当ては、ミニトレイン、トランボリン、そして移動動物園とジュエルペットのショー。

触れ合い動物園はコチラ▶Cimg1788

自分はというと、子供のショーのための場所取りで前のイベントから観覧。
これがノリノリで楽しかった野外音楽♪ コチラ、ドン▼

ちなみに、中央でMCと担当しているのは、『 LOVE  かわさき』 というTVKの川崎市を紹介する番組 ≪毎週土曜日9:00~9:20≫  のキャスター "OKAPI" だった。ノリノリで最高 good
自分を含め、会場のみんなをHAPPYな気分にさせてくれましたhappy01

帰宅後は、ローラー台を50分。
夕食当番はワタクシ。旬の秋刀魚の蒲焼~我慢できずに料理しながらのビールbeer

0918
何気に今日はフルコース。イヤー楽しかったー。

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