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2010年1月10日 (日)

3種目

 ①4:30〜 ローラー台50分
 ②6:10〜 スイム1時間
 ③9:40〜 ショッピング-ラン

町田のヨドバシで買いたい物があったので、ランで行ってきた。

自宅 → 多摩川 → 登戸 → 玉川学園駅 → 町田
24.8km:2時間14分

久々に3種目やった。
昨シーズンは、ランの出来が良くなかった。
1
今年は、4月の宮古島に標準を合わせて、ランの強化を図る。
1、2月はトレイルとLSDでランの走り込み。
3月からバイクに乗りだし、距離を踏む。
ランは、今まではやって来なかったインターバルを本数を少なくするなど、低強度での実施を計画中。
個人練習だとなかなか強度を高めるのは難しいし、怪我も怖いので様子を見ながら。

ウェイトコントロールも課題だ。

まぁ、気張るのではなく、常に楽しんで毎日の生活が元気になるように、行きましょっいo(`▽´)o

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