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2010年1月 9日 (土)

高尾〜陣馬山トレイル

何時もは孤軍奮闘で行くトレイルだが、今日は仲間と一緒。
高尾駅から高尾山口までjogにてup.2km:13分
7時にアッキーと落ち合い、スタート。Jinbamap

先ずは高尾山頂まで3km。年末年始で増えた体重が負荷を増す + 後方からのプレッシャー、あーキッ。
いつもより速いペースで上る。6号路で山頂まで27分
暑い、凄い汗だく。水分補給して直ぐスタート。
次は陣馬山まで10km。尾根沿いを、多少のアップ・ダウンを繰り返しアタック! 今日は、身体のキレがイマイチなので、巻き道を使用したsign04

途中、大転倒(@_@;) 前方にダイブし、膝を打った。
かなり痛かったが、走れない程ではない。立ち上がりすぐさまスタート。
(トレ後、タイツを脱いだら、出血していた。風呂痛そうhappy02
陣馬山到着。1時間9分
ということは、高尾駅からTotal:1時間49分
あら、速い。一人ではこうはいかない! やはり刺激を受けるとペースが速くなり練習密度が上がるな。うん。

   アッキーの雄姿に、      定番のコレ↓
Sn3d0431125966044676416114343 

今日は殊のほか天気がイイ。富士山が綺麗だ。
Sn3d0432_2

復路は、ゆったりと話をしながら、走る。下り基調なので往路よりも楽だ。
高尾山頂で水分補給3分、JR高尾駅 まで、ほぼノンストップ。
いやー、今日はホント、追い込んだ質の高い練習ができた。
ッキーThank you! また、よろしく(*^ー゚)bグッジョブ!!

Sisi1b トレ後は、立川グランディオ7階の立川中華街で乾杯!
何を隠そう、隠してはいないけど(*´σー`)二人とも寅年、一回り自分が上だけどね。
マダマダ若手に負けてたまるか、密かな闘志を燃やす私でありますsign01


【本日のトレ】
高尾駅 ⇔ 高尾山 ⇔ 陣馬山 :32km-3時間38分 

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