早朝ラン → スイム

５時に起きて、ランニグへ。
　６．６ｋｍ ‐ ３６分４７秒　　Ａｖｅ．５’３３
着替えてスイムへ。１０分遅刻。
４月からは人事異動で新たな職場で毎日勤務へ。
練習を完全に朝方オンリーにしようと計画中！
今日はその試し。４時半過ぎから練習を始めるつもりでいきたい。けっこう厳しいね、何時に寝ればいいんだ？
まずは、職場の理解を得ないと。ＪＡＰＡＮ、休み取れるかな(?_?)

スイムは耐乳酸。
５０ｍ×５（３分）こないだと一緒。
'３４、'３４'、３３'、３２'、'３２ 秒台。
はじめ、力をセーブしていた訳ではないが、後半に体はキツイがタイムが上がっている。
俺って、スロースターター？
まぁ、スイムは長距離を泳ぐので後半調子が上がって丁度良いね。
遅刻した分、久々にフィンキックをやって終わり。

人事異動で日勤になったので、急遽アンパンマンニュージアムに行って、早めの誕生会。来月行けない可能性があるから、親の都合でコメンネ m(_ _)m

帰ってから、ローラー台を３０分－１６ｋｍ。

【本日のトレ】
ラ　 ン　　６．６ｋｍ　　３６分
スイム　　２９５０ｍ　　1時間２０分
バイク　　ローラー台　３０分

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