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2009年3月19日 (木)

呼吸の後半を長く

呼吸の後半を長く
今日も暖かい。寧ろ暑いくらい。なので涼しげな風景を一枚。

スイムで呼吸が短いことは前々から指摘されていたことだが、吸って顔が戻る迄にコンマ何秒しかないそうだ。
今日は、会員が少なかったので隣の空いているコースからチェックしてもらった。
普通は、リカバリーから入水へと連動して呼吸も終わるのだが、
自分の場合は
リカバリー中に呼吸が終わる。
極端に短い、確かにターンした後は苦しくて、隣のコースの人は潜っているのに、自分はすぐ浮上してしまう。
リカバリーの手を見送るようアドバイスされた。

メインにスイムは、
400m×3(6'15)+50m×4(1'00/hard)
①5'51  ②5'52 ③5'53
5'55を切れて、よし◎

【本日のトレ】
スイム  ロング  3800m

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