耐乳酸

スイムは今期初の耐乳酸。
このメニューが入ってくると、いよいよシーズンが近づいてきたと感じる。
早い人で宮古島から。石垣島に出る人はいるのかな？（僕が通ってるスクールでの話）

メインスイム前に、プル７００ｍにビルドアップスイム２００ｍ×３（3'20）
２'５８、'５５'、５１と３分を切れるようになってきた。インターバルは長いけど、いい感じだ。
段々とインターバルを縮めていこう。

メインの耐乳酸は、５０ｍ×６（3'00）
35'0／34'0／33'0／32'8／32'5
はじめ、手を抜いていたつもりじゃないけどタイムが上がってる？！
（確かに１本目は様子を見たが）
乳酸が溜まった状態での練習とは違っちゃったけど、３２秒台がでた(^O^)
インターバルが長かったんで乳酸が溜まらなかったんだな。
耐乳酸は、自分には１００ｍが合う。はじめからとばして、ラストの２５ｍもがいて、乳酸を溜め混んで終わり。
あまりやりたいメニューじゃないけど、強くなるために頑張る。もちろん、周りに仲間がいるのが条件だけどねo(｀▽´)o

【本日のトレ】
スイム  耐乳酸  ２８５０ｍ

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