朝方人間へ

朝、起きるのが辛い。
４時半に起床し、４５分からローラー台にまたがる。

４０分、５分毎にシフトアップ。何か軽いな、調子いいのかと思いきや、コンセントが入っていなかった＼(+×+)／
まぁ、それなりに(汗)かいたんでヨシＯＫ！

６時からスイム。
昨日、ＴＩのワークショップでのドリルを復習する。
なかなかイイ感じ。
何ヵ月かのスパンで定期的に行って、泳ぎをチェックしてもらおう。
けっこう忘れている所もあるし、自分では出来ていると思っていても変な癖が付いてしまっていたりする。
今回もそうだったし、教わると断然泳ぎが良くなる。
それを個人でキープして、レベルアップに繋げるのが難しいんだよなー

スイム１５分間泳を、ストローク数を少なくしてユックリ泳ぐ。
プルのメニューをスイムに変更して、
４００ｍ×１（6'20）＋２００ｍ×１（3'20）＋５０ｍ×６（'50）
タイムは、５'５０、２'５０。５０ｍは流し。
昨日の今日だけに、いい感覚で泳げた(^_^)v

メインスイムはやらずにあがり。４月からはこのサイクル。
スイムは問題ないが、その前のちょこっと練が辛い。
まぁ〜できる範囲でトレしよう!！

【本日のトレ】
バイク ローラー台 ４０分
スイム ＴＩの復習  ２６００ｍ

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