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2009年3月22日 (日)

帰宅ラン~川崎大師経由

日曜なので久々に帰宅ラン。9時10分に出発。
会社から川崎大師まで3kmちょっと。
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Sn3d0003 Sn3d0005
9時半頃、人はまばら。揚げまんぢうを買って帰ろうと思ったけど、まだ店がやっていなかった。飴屋さんは、職人が小気味いいリズムで作っていた。

多摩川に出て、河川敷を第三京浜までラン。風が強い、こんな時はサングラスをしていないと目が痛い(´・ω・`)ショボーン 

夕方から、固定ローラー台をL3.で1時間20分。今日は、撮っておいたTVを見ながら漕いだので、比較的長くできた。雨が降っていたので、窓を締めて、湿気ムンムン、汗だく。タオル4枚も使ったsweat01

【本日のトレ】
ラ ン 18.6km 1時間42分 Ave.5’31
バイク ローラー台 1時間20分

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