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2008年2月 7日 (木)

早朝スイム

今日は『ロング』。
週のうち、木曜日は中日で比較的楽な設定だそう。
メインは、プル400m×2(6’10)+200m×1本。
400mは、5’45位で回して、チョット休みすぎたかな。
200mは2’46。いづれもパドル有り。
メインスイムは200m×4(3’10)を3set回してイッパイ×2。
自分は1日おきに4コースで泳いでいる、いつもキツイ。5・6コースは別世界の泳ぎをしている。俺もあんな風に泳げたらなー良いイメージトレーニングはさせてもらってます(^O^)

【本日のトレ】
スイム

アップ   100m×4
IM       100m×4
スカーリング  200m
サイドキック   100m×6(2'30)
プル    400m×2(6'10)+200m
スイム   200m×4(3'10)
Total   3500m

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