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2008年2月 4日 (月)

路面凍結

 今朝は、昨日降った雪が凍結していた。こうなると、スッテん転ろりんの怪我人が増えるんだよなーTs3b0551

 今日はオフの予定だったが、昨日青梅マラソンが中止になったので、早朝5時30分からローラー台を1時間20分漕いだ。
 寒くてなかなか身体が温まらない。今日は『シュレック3』を見ながら。
 50分間重いギア50回転位、25分軽いギアから5分ごとに重くして80~85回転。ラスト5分は90回転。

 うちの家族は、自分をはじめ、カミサンも風邪を引いた。元気なのは娘だけ!非常に逞しい。やっぱり健康が一番。Pa0_0018

トレ終了後。
一番元気な娘の寝起き!
寝ぼけてるナぁー

【本日のトレ】
バイク ローラー台 1時間20分 40km

【週間トレ1/28(月)~2/3(日)
スイム     0 m
バイク   309km
ラン   54.5km

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