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2008年1月22日 (火)

朝スイム

昨日は新年会だったが、ナントカ起きれた。6時10分、到着!ちょうど朝の挨拶。
今日はドリルの日、酒が残っているからか調子がでない(;_;)メニューの中にあった、ゲンコツスイム。全然進まない。これで進めるようになれば。

スイムスイム

昨日の新年会の「韓の台所(焼肉居酒屋)」の肉。旨かったー同僚のオッサン連中(自分も ( ̄□ ̄;)!! はあまり食べなかったので、全部食っちゃった〜3人前はあったかなーオンザライスで!

【本日のトレ】
スイム(ドリル)
アップ   700m
ドリル4種  50m×4 2セット
プル    100m×7(1'45)
ゲンコツスイム 200m×2(3'45)
スイム            200m×2(3'30)  交互に
ダウン     100m
Total     2700m

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