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2008年1月29日 (火)

ローラー台 + ラン

  夕方から、ローラー台1時間 → ラン12km。
ローラー台 + ラン多摩川、第三京浜~ガス橋(往復)。喉の痛みが治まらないので、ユックリと。まぁ〜ローラー台は、いつも軽めで追い込まないけど。休みの日のバイク実走へのつなぎとして考えている!
  しかし、昨年の10月から全くロングライドをしていない(`∀´) 寒いのが駄目でね。せめてローラー台で強弱のポイント練習をしなければ…っと思いつつ、長ーい、つなぎの期間が続いているわけで…( ̄―+ ̄)
ローラー台は、オーソドックスなものを使用。次は3本ローラー台を使ってみようかな♪

【本日のトレ】
バイク   ローラー台 1時間 25km
ラン      12km Ave.5'00              (連続で)

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